|
공복체중을 재니 무게가 확떨어졌다..
6개월에 무분할 후
400칼로리추가 스트렝스 한달째
근육량과 체지방량 모두 시작전과 동일했다
무분할때보다 무게는 늘었지만
세트수면에서 많이 차이나다보니 그런가보다
흑흑 한달동안 기대했는데 너무 슬프다
이제 무게가 올라갈수록 더 성장하겠지!
이번달도 동일한칼로리로 달려보자!!
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2828 kcal
|
Fat: 110.46g | Prot: 109.99g | Carbs: 341.37g.
Breakfast: 삼립 콰트로 치즈 토스트, 빙그레 헤이젤리(오렌지), 펩시 펩시콜라 (250ml), 굽네치킨 굽네치킨. Lunch: 썬키스트 자몽소다, 크라운 카라멜콘땅콩 (30g), 펩시 펩시콜라 (355ml), 기린 기린골드라벨 화이트크림치즈. Dinner: 마이프로틴 인스턴트 오트, NS 엔에스 포대유청. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|