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이소라 허리 5분
땅끄부부 30분
데드리프트 20*5
w스트레칭 10*5
자기 전 엘자다리 15분
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47.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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972 kcal
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Fat: 26.44g | Prot: 34.01g | Carbs: 158.08g.
Lunch: 브로콜리, 오이 (껍질 포함), 통밀빵, 양상추, 파프리카. Dinner: 현미잡곡밥, 호박볶음, 계란후라이, 오뚜기 3분 카레. Snacks/Other: 자두. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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