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Como será meu aniversário amanhã, sai com meu esposo ontem e jaquei a noite🤦♀️, minha jacada me rendeu 500 gramas a mais hoje, mas agora bora continuar no foco pra alcançar o objetivo. Ótimo dia a todos!
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81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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788 kcal
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Fat: 25.59g | Prot: 39.26g | Carbs: 99.94g.
Breakfast: Danone Corpus Zero Morango, Mamão Formosa, Comevap Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bolo de Leite Ninho, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Nhoque. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
Agora, siga a tua programação alimentar, mantenha uma boa hidratação, e se possível faça atividades físicas. Em breve essa situação será revertida!
30 Jun 19 by member: menos_22
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Muito obrigada pelo incentivo 😊
30 Jun 19 by member: Lidy_sjc
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Quando eu entrei aqui, eu tinha a meta parecia com a tua... Ultrapassei ela, e hoje está tudo dentro de um padrão de normalidade para mim, mas no meu emagrecimento, tive deslizes, o segredo é não desanimar e nem deixar virar rotina. Siga um padrão no maior tempo possível, seja de alimentação, seja de exercícios. Com o tempo, vira rotina. 😉
30 Jun 19 by member: menos_22
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É apenas retenção...Continue com foco!
01 Jul 19 by member: K_mickey
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O fato importante é esse , acompanhar o peso e a alimentação dia a dia ...
01 Jul 19 by member: Ness@*
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Retenção de líquidos! Uma noite não faria vc ganhar peso! Fica em paz! 😉
02 Jul 19 by member: lorena.spedroso
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