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體重紀錄第103天
2019/06/29星期六上午09:38
體重- 65公斤（目前減少4.9公斤）
BMI - 24.7
手機網路今天又整個無法連上線，重點是在家裡不能用，外出時卻又可以，實在太奇怪了（討厭外面的熱氣）
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65 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2740 kcal
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Fat: 110.87g | Prot: 271.09g | Carbs: 153.38g.
Breakfast: Costco 乳清, 無糖豆漿, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 地瓜. Lunch: 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 無糖豆漿. Dinner: 燙青菜, 燙青菜, 燙青菜, 米飯, 鴨肉, 鴨肉, 燙青菜, 燙青菜, 燙青菜, 米飯, 鴨肉, 鴨肉. Snacks/Other: Costco 乳清. more...
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400 kcal
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Exercise:
瘦腿運動 - 10 minutes, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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