|
Мурмур.... Теперь главное за выходные закрепить))) Очень хочется 1 этапа достичь хотя-бы к 10 июля))) Ну очень-очень))) Всем достижимой стройности😘😘😘
|
75.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 64.67g | Carbs: 165.33g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сырники с вишней, Помидоры. Lunch: Магнит Груша Китайская, Пангасиус с помидорами и соевым соусом, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливки Черные без Косточек, Globus Кукуруза. Dinner: Огурец (с Кожурой), Пангасиус с помидорами и соевым соусом, Черешня, Дыня. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|