yuzaamada's Journal, 27 Jun 19

體脂32 M-6.4 F-35.5

改成了最終目標，後來才發現這個目標訂的好高😅
肌肉不掉的情況，瘦到55，體脂才18%😱
我想這是個長期抗戰，最熟悉的陌生朋友們～
我還會繼續待好一陣子，繼續請多多指教🤣🤣
（雖然家裡體脂都顯示32%，不過inbody都測到28%🤔）

61.7 kg Lost so far: 24.7 kg.    Still to go: 6.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1575 kcal

Fat: 54.06g | Prot: 142.17g | Carbs: 124.88g.   Breakfast: 全家 重黑巧克力蛋糕, 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Lunch: 甜椒, 全聯 高士達巴薩米克醋, Zespri 黃金奇異果, 生菜, Tibaldi 燻烤去骨火腿片, Myprotein Skinny hot chocolate, Myprotein 美式蛋白煎餅粉. Dinner: A菜, 豆干, 香菇, 雞胸肉, 木耳, 紅蘿蔔, 橄欖油, 鹽. Snacks/Other: Meta 纖維粉. more...

1868 kcal

Exercise: Fitbit - 24 hours. more...