Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2019
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71.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1975 kcal
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Fat: 53.21g | Prot: 153.35g | Carbs: 221.37g.
Breakfast: 菓子パン, 飴, Optimum Nutrition クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, トップバリュ 無脂肪牛乳, 日清シスコ シスコーン フロスト. Lunch: 味噌汁, ご飯, 鶏の唐揚げ. Dinner: ダノン オイコス プレーン・加糖, めかぶ, マヨネーズ, キャベツ, しめじ, にら, ニンジン, 豚ロース肉（赤身のみ）, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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1714 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 21 hours and 37 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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