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✅운동 30분
데드리프트 20*5
스쿼트 20*5
w스트레칭 10*3
트라이셉스 익스템션 20*3
사이드 레터널 레이즈 20*5
자기 전 L자다리 15분
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48.4 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1048 kcal
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Fat: 30.27g | Prot: 52.85g | Carbs: 137.69g.
Lunch: 밥, 찜닭. Dinner: 탕수육. Snacks/Other: 시루떡, 아메리카노, 수박. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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