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体脂肪率18.7%
筋肉量29.3㎏
筋肉率40.5%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1647
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72.3 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1141 kcal
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Fat: 15.29g | Prot: 169.54g | Carbs: 96.28g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: 刺身こんにゃく, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, ズッキーニ, わかめ, カレー粉, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Dinner: 玉ねぎ, カレー粉, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, ズッキーニ, わかめ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2326 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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