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体脂肪率17.9%
筋肉量29.8㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1675
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72.7 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1118 kcal
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Fat: 16.21g | Prot: 169.34g | Carbs: 87.73g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, カゴメ 完熟ホールトマト, わかめ, ズッキーニ, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, 玉ねぎ. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, わかめ, ズッキーニ, きくらげ, しいたけ, 鶏の白肉, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2338 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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