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바디프로필 D-10.
6/21 인바디 결과 : 체지방률 16.6%
목표 체지방률 상향 조정!
촬영일까지 체지방률 15% 만들어보기.
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49 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1355 kcal
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Fat: 45.63g | Prot: 133.36g | Carbs: 96.62g.
Breakfast: 맥반석 구운계란, 계란후라이 (지방없이), 토마토, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 아몬드. Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 무지방 라떼 (Tall), 서브웨이 아보카도, 달걀 오믈렛, 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 서브웨이 클럽. Dinner: 찐옥수수, 깍두기, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 삶은 계란, 시금치무침. Snacks/Other: 토마토, 홍두깨살. more...
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1674 kcal
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Exercise:
브이시츠업 - 5 minutes, my mountain medium course - 30 minutes, Arc Trainer - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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