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体脂肪率18.6%
筋肉量29.7㎏
筋肉率40.7%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1667
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73 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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915 kcal
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Fat: 12.71g | Prot: 141.70g | Carbs: 64.43g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: カレー粉, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玉ねぎ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ズッキーニ, わかめ. Dinner: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2348 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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