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メモ
トレオフ日(月~木曜日)1750㌔㌍
タンパク質200g、脂質70g、炭水化物80g。
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74.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1616 kcal
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Fat: 65.42g | Prot: 186.12g | Carbs: 78.20g.
Breakfast: トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Quaker オートミール. Lunch: サラダチキンスモーク, 卵. Dinner: サバ缶(業務スーパー, 豚肉, ささみ. Snacks/Other: プロテインバー（コンバットクランチ）, ココナッツオイル, CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, クルミ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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