Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
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50.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1552 kcal
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Fat: 53.13g | Prot: 67.92g | Carbs: 211.00g.
Breakfast: 멸치볶음, 이삭토스트 햄치즈토스트, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 계란후라이, 청국장찌개. Lunch: 호박죽, 김치, 참나물무침, 메추리알조림, 고등어조림, 밥. Dinner: 소와나무 체다치즈 클래식, 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은), 구운계란, 이삭토스트 햄치즈토스트. Snacks/Other: 노브랜드 청포도 젤리, 오렌지, 파리바게트 고구마파이, 모카번, 아이스라떼, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). more...
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1481 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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