Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2019
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42.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1147 kcal
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Fat: 47.54g | Prot: 73.22g | Carbs: 116.49g.
Breakfast: 행복우리 유기농현미스낵, 아몬드, 디에이치푸드 포크라인즈 매운맛. Lunch: 동아오츠카 나랑드사이다, 소금, 달걀 삶은것, 서울우유 체다치즈 (18g), 단호박 찐것. Dinner: 디에이치푸드 포크라인즈 매운맛, 굽네 볼케이노 소스, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 할라피뇨, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘, 미궁 대장사랑. Snacks/Other: 다노샵 브라운라이스소울 자색고구마, 매일 매일두유 99.89, 대림선 실곤약, 달걀 삶은것, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, 참기름. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
우와~식이는 어떻게 하셨나요? 보통에서 마름으로는 너무 힘들어서요
16 Jun 19 by member: inji2
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앗 그죠ㅜㅜ 저는 "탄수 60~70g[순탄수 50~60g(당류 10g이하) + 식이섬유 10g], 단백질 80~90g, 지방 50~60g, 나트륨 1500mg~2000mg" 이렇게 조절하면서 영양제 챙겨 먹고, 16:8 간헐적 단식이랑 일주일에 한 번씩 24시간 단식했어요. 제 방법이 모두 옳은 건 아닐 수 있지만ㅜ 저렇게 해서 감량한 뒤에 이제는 24시간 단식은 하지 않고 탄수를 150g으로 늘려 유지어터하려고 노력 중이에요!
16 Jun 19 by member: jaeiii
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