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體重紀錄第090天
2019/06/16星期日上午07:46
體重- 65.5公斤（目前減少4.4公斤）
BMI - 24.9
這次量身結果成績持平，肌肉💪量不進反退，體脂肪減少一公斤。（最近要加強蛋白質的食物補充）
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65.5 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1983 kcal
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Fat: 80.45g | Prot: 145.60g | Carbs: 166.85g.
Breakfast: 海綿蛋糕, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Lunch: 炒青菜, 炒青菜, 燒雞肉, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Dinner: 咖喱雞, 三好米 十六穀米. Snacks/Other: 巧克力牛奶. more...
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50 kcal
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Exercise:
瘦腿操 - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
我也是在可爾姿運動，上個月InBody量身肌肉量+1.2kg 脂肪-0.9kg 體重+1kg 有變胖，不過教練說還好，教練給的建議我都有參考多補充蛋白質 希望6/19的量身不要讓我驚嚇啊！！我們互相勉勵一起加油💪💪💪
15 Jun 19 by member: kuo19750926
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15 Jun 19 by member: gulinlin
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15 Jun 19 by member: gulinlin
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kaoru2000's Weight History
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