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✅ 근력운동만 1시간
스쿼트 100
데그리프트 100
사이드덤벨 100
브릿지 100
크램쉘 100
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49.4 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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779 kcal
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Fat: 28.05g | Prot: 48.07g | Carbs: 96.55g.
Lunch: 키위 열매, 오이 (껍질 포함), 혼합 샐러드 채소, 알라 크림치즈 플레인, 방울 토마토, 통밀빵, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 호박맛. Dinner: 버섯볶음, 버섯볶음, 호박볶음, 키위 열매, 오이 (껍질 포함), 단호박찜, 방울 토마토, 삶은 계란. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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