kaoru2000's Journal, 14 Jun 19

體重紀錄第088天
2019/06/14星期五上午07:04
體重- 65.3公斤（目前減少4.6公斤）
BMI - 24.8
昨天好久沒去吃拉麵🍜，加上昨晚要上插花課，沒有去可爾姿運動，果然體重立刻有反應。（64又跳回65)

65.3 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 10.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1567 kcal

Fat: 55.38g | Prot: 94.15g | Carbs: 173.52g.   Breakfast: 地瓜, 燒雞肉, Fried Egg, 煎雞蛋, 穀物片, 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升). Lunch: 雞胸肉, 炒空心菜. Dinner: 香蕉, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 炒麵, 炒麵. more...

350 kcal

Exercise: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, 瘦腿操 - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...