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Dia 09/06 saí da dieta por causa de um almoço de família, jaquei com força. Ganhei 1 kg na balança, saí da cetose, mas pelo menos não tive enxaqueca. Respirei fundo e voltei para rotina no dia seguinte. Voltar para rotina no dia seguinte pra mim que tem dificuldade com rotina/disciplina já é uma conquista. Voltei p dieta, fiz JI e exercícios e consegui voltar para o peso, agora é voltar a perder e cetoadaptar (leva 40 dias, e eu pensando q com 3 semanas já estava cetoadaptada!)Vamos que vamos 💪💪
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58.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1105 kcal
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Fat: 90.63g | Prot: 49.06g | Carbs: 25.81g.
Lunch: Maracujá, Zona Cerealista Eritritol, Manteiga (com Sal), Couve-de-Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Contra-filé Grelhado. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Café, Copra Óleo de Côco. more...
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1791 kcal
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Exercise:
correr 7km/h - 19 minutes, passos - 1 hour, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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