Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
|
54.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
946 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 43.46g | Carbs: 113.05g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Brokoli. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Hurma. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|