Hwa eh nezam el kito dh ?
09 Jun 19 by member: nermine3
|
لا ابدا مافيش حاجه.. ما تعاقبيش نفسك ولا تصومي ولا حاجه... ابدأي من تاني وهتدخلي الكيتوسيز من تاني عادي انتي لسه في الاول.. وجسمك لسه ما اتأقلمش مع الدهون بشكل كامل.. يعني لسه بيعتمد على الكارب كمصدر طاقة
فاللي اكلتيه هيتحرق ان شاء الله 👍
الثبات بيحصل لما تدخلي الادابت وجسمك يعتمد على الدهون بشكل كامل.. لما يدخله كارب بيتمسك بالدهون كمصدر طاقه وبيخزن الكارب ومايه كمان
على شان كدا بيحصل الثبات... فإنتي لسه في الاول
ابدأي من تاني.. وان شاء الله الفلو هتكون اخف وهترجعي اسرع... ده غير ان السوداني والجبنه مش عك جامد
امال اللي اكل كحك بسكر يعمل ايه 😂😂😂
09 Jun 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
انا لسه بدرس الكيتو
ممكن اعرف احسب ازاي مثلا اومليت بيض يعني بيضه و١طماطم و١فلفل اخضر ومعلقه جبن شيدر
وبالتوفيق
11 Jun 19 by member: may22222
|
الحسابات بتبقى على البرنامج هنا بندخل اعمل سيرش عن كل حاجه كلتها وهوا بيطلعلى سعراتها وبيجمعها
11 Jun 19 by member: Alaarashed
|
انا عملت كده فعلا وكملت عادى بس عايزه اعرف هيا زبده الفول السودانى انا الى عملاها فى البيت لو معلقه كل يوم بتبوظ الدنيا ولا ايه
11 Jun 19 by member: Alaarashed
|
ذبدة الفول السوداني ممنوعه في اول الكيتو لأن فيها كارب عالي وممكن جداااااا تعملك ثبات في الوزن
ممكن تاخدي منها كمكافئة كل اسبوعين ملعقة كبيرة
11 Jun 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
الفول السوداني والجبنة مش عك.. دي مطلوبة عشان الدهون الصحية اللي فيها.. أهم حاجة البعد عن النشويات (عيش/مكرونة/أرز) والسكر.. غير كدا متقلقش
20 Jun 19 by member: the nightrunner
|