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최저경신. 간헐적단식 시간을 20시간, 22시간으로 늘리고 식사량은 줄이고 계단오르기 이틀했더니 감량.
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53 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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963 kcal
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Fat: 71.94g | Prot: 51.78g | Carbs: 25.09g.
Lunch: 산딸기, 엘르앤비르 고메버터, 코스트코 자숙새우, 양상추, 이마트트레이더스 블렌드 쉬레드 치즈, 존쿡 델리미트 뉴른베르거 소시지, 익힌 아스파라거스 (생야채), 달걀, 아보카도. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
시작이 저와 같네요 저도 68에서 시작하긴 했거든요 ㅎ 힘내세욥
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