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Hoje não tem corrida, hoje tem calistenia para fortalecer musculatura.💪
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58.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1293 kcal
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Fat: 97.94g | Prot: 74.29g | Carbs: 32.19g.
Breakfast: Café. Lunch: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Hemmer Chucrute Sauerkraut, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Quiabo Cozido. Dinner: Pasta de Amendoim, Goiaba Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Assada. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite, Café. more...
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1851 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Housework - 3 hours, passos - 1 hour, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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