Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2019
|
89 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2048 kcal
|
Fat: 67.90g | Prot: 194.93g | Carbs: 168.80g.
Breakfast: Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские", Клубника. Lunch: Черешня, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Говядина Тушеная. Dinner: Черешня, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Изолят Соевого Белка, Now Omega-3, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Strawberry. more...
|
|
3017 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|