|
Ура !! Ещё минус на весах!! Немного постою на 1400-1450, и начну повышать дальше.
|
76.9 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2519 kcal
|
Fat: 116.15g | Prot: 144.59g | Carbs: 236.18g.
Breakfast: Клубника, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Молочные Горки Творог 3%, Чай, Помидоры, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Помидоры, Зеленый Перец, Грудка Куриная с Кожей Запеч. в Фольге. Dinner: Шоколадное Печенье, Сок Мультифрукт, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Шоколадный Торт. Snacks/Other: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль, Яблоко. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|