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다음 주 부터는 몸무게 매일 재지 말아야지 자꾸 체중계 숫자에 의존하게 된다. 눈바디 매일 찍고, 몸무게는 일주일에 두 번만 재야지!
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51.2 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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666 kcal
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Fat: 14.49g | Prot: 90.91g | Carbs: 45.16g.
Breakfast: NOW Whey Protein Isolate, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Lunch: 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 단호박찜, 밤고구마. Dinner: 멸치볶음, 배추김치, 계란후라이 (지방없이), 단호박찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 토마토. Snacks/Other: 다노샵 단백질초콜릿, 파프리카, 오이, BSN N.O.-XPLODE. more...
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1973 kcal
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Exercise:
Power Walking - 20 minutes, Arc Trainer - 40 minutes, 브이시츠업 - 3 minutes, Personal Training - 50 minutes, my mountain medium course - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 37 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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