|
ну чтож опять начало. фоткаю еду, считаю ккал, занимаюсь спортом. сегодня Джиллиан 90дневка ф1.т1
|
63.5 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2398 kcal
|
Fat: 99.48g | Prot: 82.50g | Carbs: 231.00g.
Breakfast: Растительное Масло, Молоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо, Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Liebendorf Сыр Тильзитер. Lunch: Чай, Салат Щетка, Гречка Отварная, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами. Dinner: ВкусВилл Колбаски Тирольские, Три Корочки Сухарики, Zatecky Gus Пиво Светлое, Heineken Пиво Светлое, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Клубника. Snacks/Other: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Окей Груша Конференс, Бабкины Семечки Семечки, Фруате Йогурт Питьевой, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|