|
op een lege maag hiit getraind. voor het trainen 76,6kg erna 76kg.
|
77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1772 kcal
|
Fat: 48.16g | Prot: 160.91g | Carbs: 167.01g.
Breakfast: Rozijnen, Bodystore Whey Excellent, Quaker Havermout (40g). Lunch: AH Groene Olijven zonder Pit. Dinner: Tomatensoep, Melkan Magere Franse Kwark, XXL Nutrition BCAA Powder, Bodystore Whey Excellent, Aardbeien, Junami Appels, AH Snoeptomaatjes, Groene Paprika, Wortelen, Radijs, Komkommer, Zacht Gekookt Ei, Plus Noorse Gerookte Zalm, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Jumbo Fijn Volkoren Brood. more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Resting - 23 hours and 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ik ben altijd zwaarder na het sporten 😆 grappig hoe verschillend dat kan zijn. Goed bezig!
27 May 19 by member: Senna88
|
Ik drink niet tijdens t sporten tduurt ook maar 40 minuten. Maar ben nonstop buiten adem en volle sjars bezig zonder pauze. Dik ingepakt om lekker te zweten. Want zweten kost ook veel energie. Zo verbruik ik iets meer. Kheb ook 7jaar geleden heel zwaar getraind in myanmar daar verloor ik 2,5kg vocht per training en ik dronk me lam.
27 May 19 by member: merkiemerk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merkiemerk's Weight History
|