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体脂肪率18.6%
筋肉量30㎏
筋肉率40.7%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1689
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73.8 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1410 kcal
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Fat: 18.70g | Prot: 179.64g | Carbs: 133.88g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール. Dinner: カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2374 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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