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体脂肪率18.4%
筋肉量30.1㎏
筋肉率40.8%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1697
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73.9 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1861 kcal
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Fat: 20.03g | Prot: 181.56g | Carbs: 260.90g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, 玄米ごはん, きくらげ. Snacks/Other: 焼き芋, グリコ SUNAO チョコクランチ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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