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体脂肪率18.4%
筋肉量3.3㎏
筋肉率40.8%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1707
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74.4 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1405 kcal
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Fat: 15.47g | Prot: 173.11g | Carbs: 156.04g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玄米ごはん, しいたけ, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー, オクラ（冷凍）. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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