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어제 자기 전에 운동하고 마무리 스트레칭(혹은 마사지) 안 했더니 다리에 쥐남 ㅜㅜ 그래서 일어나자마자 l자 다리 15분.
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48 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1053 kcal
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Fat: 29.49g | Prot: 69.09g | Carbs: 132.84g.
Breakfast: 잡곡밥, 오이 (껍질 포함), 딸기, 혼합 샐러드 채소, 계란후라이, 맛있닭 닭가슴살 스테이크. Lunch: 김치볶음. Dinner: 다노샵 다노닭 미니볼, 혼합 샐러드 채소, 김치볶음, 찐고구마. Snacks/Other: 블랙티, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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