|
体脂肪率19.6%
筋肉量30㎏
筋肉率40.2%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1690
|
74.7 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 27.86g | Prot: 197.83g | Carbs: 120.72g.
Breakfast: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: ローソン サバカレー, あづま食品 おろしだれ納豆, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|