|
カーボサイクルやってるけど停滞ぎみ。
ちょっと炭水化物のタイミング変えてみることにする。
ローカーボ日(オフ日)は朝、昼で分けてた分を朝にまとめてとる。
ハイカーボ日(トレ日)は、朝、昼少なめにしてその分をトレ後にもってくる。
これで様子見て変わらなければカロリー落とすか。
|
75.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1901 kcal
|
Fat: 73.06g | Prot: 190.60g | Carbs: 127.81g.
Breakfast: CLA, オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Dinner: とんかつ, かつお. Snacks/Other: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）, クルミ, ココナッツオイル. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|