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So, heute erstmal letzter Tag von meinem BBP-Kurs. Den werde ich über den Sommer sehr vermissen, die Trainerin ist zwar ein Kampfzwerg/Drillinstructor, aber ich brauch jemanden der mir in den Hintern tritt und alles aus mir raus holt. :-)
Jetzt heißt es Alternativen finden und vor allem auch MACHEN.
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118.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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2168 kcal
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Fat: 63.79g | Prot: 80.10g | Carbs: 309.32g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Schoko Müsli. Lunch: Ja! Deutscher Gouda, Ja! Remoulade, Goeken Backen Baertis. Dinner: Maggi Tomatensoße, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Zitrone, Harry Vollkorntoast, Ja! Deutscher Gouda. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Apfel, Bananen. more...
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4459 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 9 hours, Driving - 1 hour. more...
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steady weight
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