|
Расслабилась я, товарищи! Прям с января как начала так и не могла остановиться есть что попало и когда вздумается! Организм мой жутко протестовал, привык как никак за 10 месяцев нормальной еде и тренировкам... но меня было уже не остановить, я получала гастрономическое удовольствие...🥺
Я не буду писать здесь и бить себя в грудь, что все завязала с пагубным образом жизни. Нет! Я просто встану у плиты утром и приготовлю свой вкусный завтрак, а потом обед... которые мне принесут только пользу! Вернусь как ни в чем не бывало, как будто и не со мной был весь этот кошмар!
You are welcome, my dear ❤️
|
60.9 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
861 kcal
|
Fat: 35.20g | Prot: 47.04g | Carbs: 87.53g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Assortel Лечо по-Болгарски, Европром Имитированная Икра Осетровая "Здоровье", Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Омлет или Яичница, Костромской Мясокомбинат Ветчина Домашняя. Lunch: Assortel Лечо по-Болгарски, Аквамарин Тунец, Семейные Секреты Летняя Смесь , Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Вы худеете, а потом набираете? А худели на РСК меньше прописанного фс?
12 May 19 by member: nathings
|
В планах набирать не было! За все время сбалансированного питания, а это месяцев 10, я питалась практически без чит милов. РСК чаще было ниже предложенного, но и день на день не приходилось, бывало и выше!
12 May 19 by member: Anya_johnson
|
Понятно, что не было планов набирать. Я для понимания ситуации спросила- ведь это часто показывают как распространенный сценарий- сильное занижение дефицита на долгое время, а потом праздники и читмил превращается в недели. По результату же приходят ушедшие кг с друзьями. У меня тоже примерно так было, когда практиковала голодание. Вы же на поддержку не выходили, просто праздники перебили резким повышением калорий?
12 May 19 by member: nathings
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anya_johnson's Weight History
|