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허리둘레25.5-배꼽둘레29.5
쫌만 더 빼자!!!
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48.1 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1323 kcal
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Fat: 100.13g | Prot: 80.58g | Carbs: 18.31g.
Breakfast: 웨스트골드 무염 버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터. Lunch: 상추, 양배추, 단무지, 홈플러스 김가루, 풀무원 볶음김치, 소갈비살, 삼겹살, 차돌박이, 밥. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
3개월만에 10킬로 이상을 감량하신 거예요???? 와우. 어떻게 그렇게나 많이... 비결은???
05 May 19 by member: mk1122
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2달정도 저칼로리+간헐적단식으로 7kg정도 감량하고 키토제닉으로 현재 감량중이예요
05 May 19 by member: 초코민트42
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저칼로리라면 하루에 1200 정도? 공복시간은 어느 정도나 가지셨어요?
06 May 19 by member: mk1122
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전 출퇴근 외에는 활동양이 적어요
운동도 안 하고요
저칼로리땐 800~1000먹었고요
지금은 1200~1500먹습니다
공복은 12~20시간 생활패턴에 따라 다르고요
기본18시간을 주로 합니다
06 May 19 by member: 초코민트42
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