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体脂肪率18.8%
筋肉量30.7%
筋肉率40.6%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1734
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75.8 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1439 kcal
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Fat: 18.05g | Prot: 167.75g | Carbs: 156.78g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ. Dinner: 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, 玄米ごはん, カレー粉. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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