Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2019
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69.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2338 kcal
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Fat: 79.50g | Prot: 148.57g | Carbs: 258.71g.
Breakfast: ニッスイ 焼きおにぎり (80g), セブンプレミアム たまごパン, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, ファミリーマート ふんわりホットケーキ(メープル&マーガリン), モンスターエナジージャパン モンスター キューバリブレ, 石屋製菓 白い恋人, 坂角総本舗 えびせんべい, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 水餃子, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, しいたけ, キャベツ, ニンジン. Dinner: カボチャの煮物, 鶏のもも肉, 豆腐の油揚げ. more...
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2475 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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