kaoru2000's Journal, 29 Apr 19

體重紀錄第042天
2019/04/29星期一上午05:35
體重- 68.2公斤（目前減少1.7公斤）
BMI - 25.9
昨天帶自製(便當)，感覺工作已經很累了，結果體重還是再增加。

68.2 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 13.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2164 kcal

Fat: 118.38g | Prot: 128.65g | Carbs: 149.56g.   Breakfast: MP 高蛋白棒, 午餐肉, 鮪魚蛋吐司. Lunch: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶. Dinner: 午餐肉, 起司片, 半熟烚蛋, 半熟烚蛋, 五木 銀絲麵. more...

2002 kcal

Exercise: 瘦腿運動 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, 瘦腿操 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...