Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2019
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73.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1798 kcal
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Fat: 38.65g | Prot: 163.48g | Carbs: 189.45g.
Breakfast: Mandarina, Semillas Secas de Chía, Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Mousse de Queso con Nueces, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Café Espresso, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Hacendado Yogur de Proteinas. Lunch: Café Cortado, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Manzana Golden, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Dinner: MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pan de Molde Integral sin Corteza. Snacks/Other: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, MyProtein Impact Diet Whey. more...
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2494 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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