|
На кето уже чуть больше месяца, выпрыгиваю из него через выходные - то др какое, то по работе надо посидеть на застолье. Но результаты такие: похудел на 6 кг, чувства ясности в голове не приходит. В первые две недели очень чувствовался заряд энергии, но видимо из за моих загулов не получается эффект до конца. Тем не менее 6 кг это не только вода, уже понятно , что жирок и , я думаю ,немного мышц тоже, тк не особо соблюдал правильное количество белка. Теперь цель: месяц ходить в зал и проверить как будет расти мышечная масса при 1,2 г белка на кг массы тела.
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2244 kcal
|
Fat: 197.47g | Prot: 102.30g | Carbs: 11.38g.
Breakfast: Кировский Мясокомбинат Сало Белорусское, Роскар Яйца Халяль, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо, Сыробогатов Сыр Король Сыров. Lunch: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Дымов Бекон Венгерский, Волжаночка Яйцо. Dinner: Семушка Бразильский Орех, Айсберг, Медальоны с Беконом из Вырезки. more...
|
steady weight
|