Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2019
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47.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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917 kcal
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Fat: 41.71g | Prot: 71.29g | Carbs: 68.09g.
Breakfast: 저지방우유, 다노샵 흑임자선식. Lunch: 아몬드, 요하임 플레인 요거트, 당근볶음, 포도씨유, DHA 동원참치, 현미밥, 애호박, 양파, 후추, 카레 가루, 계란후라이. Dinner: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 딸기, 오이 (껍질제거), 미궁 대장사랑, 다노 다노닭 미니볼, 홀그레인 머스타드, 행복담기 훈제란, 양파, 상추. Snacks/Other: 서울우유 체다치즈 (18g), 아메리카노, 토마토. more...
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1291 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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