Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2019
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78.8 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2169 kcal
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Fat: 32.44g | Prot: 173.34g | Carbs: 302.22g.
Breakfast: 양상추, 비타바란스, 모카골드 마일드 커피믹스, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 밤고구마, 키위 드레싱, 대추토마토, 닭가슴살, 아몬드. Lunch: 양상추, 아몬드, 밤고구마, 키위 드레싱, 대추토마토, 닭가슴살. Dinner: 양상추, Whey Protein Isolate, 밤고구마, 키위 드레싱, 대추토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 양상추, 바나나, 아몬드, 머슬테크 플래티넘 카제인, 키위 드레싱, 닭가슴살, 밤고구마, 대추토마토. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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