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体脂肪率18.3%
筋肉量29.㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1638
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71.6 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1524 kcal
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Fat: 17.55g | Prot: 167.12g | Carbs: 188.08g.
Lunch: 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, イオン 緑豆もやし, 業務スーパー ブロッコリー, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, カレー粉, きくらげ. Snacks/Other: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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