Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2019
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56.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1410 kcal
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Fat: 47.61g | Prot: 123.97g | Carbs: 122.17g.
Breakfast: 아이스 아메리카노, 부담제로케이크 리얼초콜렛. Lunch: 시금치무침, 파김치, 현미밥, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 자몽. Dinner: 방울 토마토, 샐러드, 시금치무침, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 쌈무. Snacks/Other: 코젤 흑맥주, 다노샵 닭가슴살칩(매운카레), 계란찜, 자몽, 칼로바이 다이어트 워터젤리, 구워 말린 아몬드 (소금추가), 단백질초콜릿, NOW 단백질보충제. more...
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1701 kcal
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Exercise:
Arc Trainer - 30 minutes, Personal Training - 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, back extension - 3 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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