|
наконец-то! вроде сдвинулся с места вес!!!
Ходьба и бег дали о себе знать🌞
|
95.6 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 67.39g | Prot: 67.64g | Carbs: 196.27g.
Breakfast: ПП Шаурма. Lunch: Свекла Вареная, Хлеб, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Щи. Dinner: Вареное Яйцо, Агрокомплекс Колбаса "Удачная", Жареное Яйцо. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Овсяное Печенье, Pinkpie Нуга и Желе со Вкусом Клубники, Славянка Конфеты Движок, Конфета. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Хорошо так сдвинулся, молодец!
23 Apr 19 by member: elenashmarina1
|
Спасибо💗 я тоже очень рада! Хорошего вам дня🌿
24 Apr 19 by member: marina8910
|
Сколько бегаете ? В какое время ?
24 Apr 19 by member: Bereza42
|
В планах тоже начать бегать, но думаю составить план, по сколько и когда бегать . Может что нибудь посоветуете ?
24 Apr 19 by member: Bereza42
|
Я стараюсь через день бегать, но получается чаще всего 2 раза в неделю ☹️. Не могу бегать по дорожке, колени начинают болеть, нужен стадион, а туда идти в холодную погоду не желательно
24 Apr 19 by member: elenashmarina1
|
Я скачала приложение Бег для похудения. Очень нравится, как новичку, да и сложно мне бегать длительное время. Там чередуется бег и ходьба. С каждым занятием увеличивается время на бег, а на ходьбу уменьшается. Ещё если не бегаю, то хожу гуляю, от 10000 шагов до 18000 могу пройти в день.
До этого я бегала просто с трекером по полчаса-часу, около 3-4 км пробегала.
Сейчас по приложению 3,5 км
24 Apr 19 by member: marina8910
|
Marina8910, ого, какая Вы молодец! 👍🏼
24 Apr 19 by member: elenashmarina1
|
24 Apr 19 by member: irinka-katkova
|
🤗🤗🤗 уверена, что и у вас все получится💗удачи💪 мы сможем всё!
24 Apr 19 by member: marina8910
|
Marina8910, юхуууууу! Вперёд к мечте!!!💪🏻💃
24 Apr 19 by member: elenashmarina1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marina8910's Weight History
|