Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2019
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103.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2255 kcal
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Fat: 54.76g | Prot: 210.05g | Carbs: 227.89g.
Breakfast: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 인스턴트 오트, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 바이오 플레인 저지방, 매일유업 매일우유 저지방 1%. Lunch: 오뚜기 컵누들 매콤한맛, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 마요네즈, 밥, 연어. Dinner: 양상추, 바나나, 상하치즈 샐러드용 슈레드 치즈, 블랙 올리브, 노브랜드 닭안심살. Snacks/Other: 노브랜드 리얼 데일리 너츠, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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