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体脂肪率17.1%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1697
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73 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1497 kcal
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Fat: 24.50g | Prot: 176.37g | Carbs: 154.63g.
Lunch: 玄米ごはん, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, セブンイレブン 千切りキャベツ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ. Dinner: 生卵, イオン 緑豆もやし, 業務スーパー ブロッコリー, ニチレイ 洋風野菜ミックス, わかめ, 鶏の白肉, オクラ（冷凍）, しいたけ, カレー粉, セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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