|
体脂肪率16.2%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.9%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1706
|
72.6 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 23.65g | Prot: 166.97g | Carbs: 181.53g.
Lunch: セブンイレブン 納豆, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. Dinner: きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, しいたけ, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, 玄米ごはん, わかめ. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|